輔酶Q10，除了“抗氧化”和“增強免疫力”，還有這些功能

　　說到輔酶Q10，大(dà)家都知(zhī)道它的抗氧化和增強免疫力功能，其實輔酶Q10還有其它功能，輔酶Q10的應用範圍比較廣，受到一(yī)衆消費(fèi)者的青睐。

　　輔酶Q10還有這些功能，你知(zhī)道嗎(ma)？

　　1.減輕各類疲勞

　　現代人因工(gōng)作生(shēng)活的壓力，常導緻作息異常、睡眠不足，備受疲勞問題困擾，大(dà)部分(fēn)暫時性的疲勞在充分(fēn)休息後都會得到緩解，但随年紀增長，新陳代謝及消除自由基的速度下(xià)降，導緻疲勞恢複速度緩慢(màn)。

　　一(yī)項觀察型研究發現，慢(màn)性疲勞症候群患者的疲勞、自主神經認知(zhī)症狀可能與血液中(zhōng)輔酶Q10濃度過低有關。另一(yī)項小(xiǎo)型雙盲對照試驗指出，較高劑量的輔酶Q10有助于改善體(tǐ)能訓練後的疲勞感及體(tǐ)能表現。

　　2.維持心血管健康

　　臨床上發現，相較于健康者，心髒衰竭患者的心肌細胞通常有Q10濃度過低的情形，已有多則研究發現補充輔酶Q10對心髒衰竭有顯著改善作用。另外(wài)，根據HumanHypertension期刊所發表一(yī)項雙盲對照研究，發現高血壓患者每日服用120毫克的輔酶Q10，能有效降低9%的血壓，同時還能改善血糖值及三酸甘油酯。

　　3.促進腦健康

　　大(dà)腦由于其高脂肪酸含量和對氧氣的高需求而非常容易受到氧化損傷，這種氧化損傷會增加有害化合物(wù)的産生(shēng)，可能會影響記憶和認知(zhī)。輔酶Q10已被證明可以保護腦細胞免受氧化損傷，并減少可能導緻腦部疾病的有害化合物(wù)。

　　4.抗氧化

　　輔酶Q10具有優異的抗氧化功效，在研究中(zhōng)發現能有效中(zhōng)和自由基，還能提升細胞活力，對于預防皮膚老化，減少皺紋及修複膠原細胞有一(yī)定功效，可以減少紫外(wài)線對皮膚産生(shēng)的傷害。

　　5.運動營養

　　氧化應激會影響肌肉功能，從而影響運動表現，同樣，線粒體(tǐ)功能異常也會降低肌肉能量，使肌肉難以有效收縮和維持運動。輔酶Q10可以通過減少細胞中(zhōng)的氧化應激和改善線粒體(tǐ)功能來幫助運動表現，以增加運動時的肌肉力量和改善運動後的疲勞。

　　6.助孕

　　由于卵子的數量和質量下(xià)降，女性生(shēng)育能力會随着年齡的增長而下(xià)降，而輔酶Q10直接參與這個過程，補充輔酶Q10有助于減少這種與年齡相關的卵子質量和數量下(xià)降。同樣，男性精子也容易受到氧化損傷的影響，這可能導緻精子數量減少、精子質量差和不育。幾項研究得出結論，補充輔酶Q10可以通過增加抗氧化保護來提高精子質量、活性和濃度。

　　7.視力健康

　　輔酶Q10在促進人體(tǐ)産生(shēng)能量方面有重要作用，視網膜細胞内的線粒體(tǐ)對細胞代謝産生(shēng)的毒副産物(wù)非常敏感，因此補充輔酶Q10對視網膜健康也有一(yī)定幫助作用。在一(yī)份雙盲研究中(zhōng)，聯合服用乙酰左旋肉堿(200mg)，Ω-3脂肪酸(EPA460mg/DHA320mg)和輔酶Q10(20mg)後，黃斑變性早期患者的視覺功能和黃斑改變有所改善。

　　輔酶Q10是一(yī)種純天然的抗氧化物(wù)，能夠抵抗細菌和自由基對機體(tǐ)的損傷，促進細胞生(shēng)長和自我(wǒ)修複，從而起到提高機體(tǐ)免疫力、增強抗氧化能力、延緩衰老等作用。

　　人體(tǐ)自身可以合成輔酶Q10，但随着年紀的增長，合成效率會變差，而輔酶Q10的含量也會逐漸減少，因此，适當補充輔酶Q10還是很有必要的。

  參考文獻：

  [1] 張喜娟, 劉梅林. 輔酶Q10在心血管疾病中(zhōng)的應用進展. 中(zhōng)國醫藥, 2017, 12(2): 302-304.

  [2] Gian Paolo Littarru, Luca Tiano, Romualdo Belardinelli, Gerald F. Watts. Coenzyme Q10, endothelial function, and cardiovascular disease. BioFactors. 2011, 37(5): 366-373.

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